इंदौर TIO
मदर्स डे के मद्देनजर मदर्स के लिए एक्वा जुम्बा का आयोजन किया गया । टीम वर्ल्ड आॅफ फिटनेस ने वहां मौजूद मॉम्स कोया।
इंटरनेशनल एक्वा जुम्बा एक्सपर्ट आरती माहेश्वरी ने बताया की यह डांस और खेल का मेल है। इसमें म्यूजिक की मस्ती है और फिटनेस का मंत्र है। एक्वा जुम्बा वर्कआउट का नया ट्रेंड है, जो कि सभी बड़े शहरों में तेजी से लोकप्रिय हो रहा है। वजन घटाने से लेकर घुटने के दर्द में एक्वा जुम्बा फायदेमंद बताया है…।
आरती माहेश्वरी ने बताया की एक्वा जुम्बा के लिए कोई जरूरी नहीं कि आप तैराकी जानते हों तभी आप एक्वा जुम्बा कर पाएंगे। आपको गहरे पाने में नहीं जाना है। इसमे पानी उतना ही होता है, जितने में आप सहज महसूस कर पाएं। आम तौर पर 4 फीट पानी में यह किया जाता है और इसीलिए गर्मियों के दिनों में एक्वा जुम्बा सुकूनदेह होता है। जोड़ों, सांस लेने की प्रक्रिया और मांसपेशियों के लिए एक्वा जुम्बा खास तौर पर फायदेमंद है।
नियमित व्यायाम से उकता चुके हों तो एक्वा जुम्बा अपना सकते हैं। इसमें ज्यादा से ज्यादा कैलोरीज बर्न सकते हैं। 60 मिनट एक्वा जुम्बा करके 600 से 800 कैलोरीज बर्न कर सकते हैं।
