अंशिका एस. केसवानी
मौसम बदलने पर अक्सर देखा जाता है कि कई लोगों के गले में खराश की समस्या हो जाती है। हालांकि कई और भी कारण हैं जैसे कि बार-बार अधिक ठंडी चीज खाना या फिर देर रात में ठंडा पानी पीने या आइसक्रीम खाने से भी गले में खराश हो सकती है। आमतौर पर दो तीन दिनों में यह अपने आप ही ठीक हो जाता है लेकिन अगर इससे ज्यादा दिनों तक यह ठीक नहीं होता है तो फिर इसका इलाज करना जरूरी है। गले में खराश या संक्रमण होने पर खाना निगलने या पानी पीने में कठिनाई होने लगती है और हल्का-हल्का दर्द होने लगता है।
कच्ची हल्दी का उपयोग
कच्ची हल्दी के काढ़े से गले के संक्रमण को रोका जा सकता है इसके लिए दो ग्लास गर्म पानी में दो इंच कच्ची हल्दी को घिसकर एक इंच अदरक के टुकड़े को घिसकर दो लौंग, दो काली मिर्च थोड़ा सा गुड़ स्वादानुसार उबाल ले। जब पानी आधा रह जाए तब पीए। कच्ची हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी यौगिक होते हैं, जिस वजह से हल्दी का गले की खराश से राहत पाने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। कच्ची हल्दी का पेस्ट बना लें और उसमें आधा चम्मच लहसुन पेस्ट और एक चम्मच गुड़ डालकर मिला लें। खाने से पहले इस मिश्रण को थोड़ा गर्म कर लें। दिन में एक बार सेवन करें। इन दिनों कच्ची हल्दी का हलवा एवं आचार भी उपयोग किया जा सकता है।
गले की खराश या संक्रमण को दूर करने के लिए आप कई तरह के घरेलू इलाज को अपना सकते हैं। इस लेख में हम आपको गले की खराश के लक्षण, कारण और उन्हें दूर करने के आयुर्वेदिक उपायों के बारे में विस्तार से बता रहे हैं। एलर्जी के कारण भी कई बार लोगों के गले में खराश या संक्रमण की समस्या हो जाती है। हमारे आसपास की हवा में कई तरह के हानिकारक केमिकल मौजूद होते हैं और उनमें से कुछ सांस के माध्यम से गले में जाकर संक्रमण पैदा कर सकते हैं। इसी तरह जुकाम की वजह से भी गले में खराश हो सकती है। इससे बचने के लिए बहुत धूल भरी या धुंए वाली प्रदूषित जगहों पर जाने से परहेज करें। एलर्जी से होने वाले संक्रमण जल्दी ठीक नहीं होते हैं इसलिए इसकी जांच डॉक्टर से करवाएं।
गले में खराश के लक्षण
गले में खराश की समस्या को इन लक्षणों से पहचाना जा सकता है। आमतौर पर किस वजह से गले में खराश हुई है उसके हिसाब से लक्षण नजर आते हैं। कुछ प्रमुख लक्षण निम्न हैं : गले में खिचखिच जैसा महसूस होना, खाना निगलने में या पानी पीने में कठिनाई, गले में सूजन और दर्द, बात करते समय गले में हल्का दर्द, आवाज भारी होना या गला बैठ जाना।
कोविड के कारण गले में संक्रमण
पिछले साल से मौजूद कोविड के कहर से हर कोई वाकिफ है डब्लूएचओ के अनुसार गले में संक्रमण होना कोविड का सबसे आम लक्षण है लेकिन इससे आपको घबराने की जरूरत नहीं है। क्योंकि ऐसा जरूरी नहीं कि आपके गले में संक्रमण कोविड के कारण ही हुई हो। अगर गले में खराश के अलावा कोविड के अन्य लक्षण भी साथ में नजर आएं तो तुरंत जाकर डॉक्टर से संपर्क करें और अपनी जांच करवाएं।
नमक वाले पानी से गरारे
यह गले की खराश दूर करने का सबसे आसान और आजमाया हुआ नुस्खा है। इसके लिए पहले पानी में एक दो चुटकी नमक डाले फिर पानी को हल्का गुनगुना करें। इसके बाद एक गिलास गुनगुने पानी से लगभग पांच मिनट तक गरारे करें। यह गले की खराश को ददोर करता है और गले के दर्द से आराम दिलाता है। बंद गले को खोलने के लिए अमलताश की बूंदे को रातभर दूध एवं पानी के मिश्रण में भिगोकर सुबह उबालकर छानकर उससे गरारे करें।
मुलेठी का सेवन करें
आयुर्वेदिक विशेषज्ञों का कहना है कि मुलेठी गले के बहुत फायदेमंद होती है गले में खराश होने पर मुलेठी का छोटा सा टुकड़ा मुंह में डालकर धीमे-धीमे देर तक चूसते रहें। ऐसा करने से गले में होने वाले दर्द से जल्दी राहत मिलती है। इसके अलावा आप मुलेठी चूर्ण का भी उपयोग कर सकते हैं।
काली मिर्च गले की खराश, खांसी या जुकाम के इलाज में बहुत उपयोगी होती है। सेवन मिश्री के साथ किया जाये तो इसके फायदे और बढ़ जाते हैं। काली मिर्च पाउडर और मिश्री की बराबर मात्रा लें और इसे मिलाकर एक बंद डिब्बे में रख लें। गले में खराश होने पर इसकी थोड़ी सी मात्रा का सेवन दिन में दो-तीन बार करें। इसे खाने के बाद अगले आधे घंटे तक पानी ना पिएं। सूखी खांसी में काली मिर्च और मिश्री के पाउडर में थोड़ी सा शुद्ध घी मिलाकर खाने से सूखी खांसी में आराम मिलता है।
